Wie viele Proteinshakes können Sie pro Tag zu sich nehmen? 5 Zeilen

Die Leute fragen mich regelmäßig: „Michael, wie viele Proteinshakes soll ich pro Tag nehmen?“ Meine kurze Antwort auf diese Frage ist immer “Du musst nichts tun”, denn die tägliche Einnahme von Proteinshakes ist etwas, was du tust, um deine Fitnessziele leichter zu erreichen, aber es ist NICHT obligatorisch.

Ich habe dieses Thema schon einmal hier bei Hijhem diskutiert, aber es schien klug, auf die obige Frage eine längere Antwort zu geben, damit die Diskussion darüber, wie viele Proteinshakes pro Tag benötigt werden, von mir (oder Ihnen als Leser) nicht mehr benötigt wird gefüttert werden.

Die 5 Regeln, wie viele Proteinshakes du pro Tag brauchst
Sich selbst zu fragen, wie oft man Proteinshakes einnehmen sollte, ist eigentlich die falsche Frage. Die bessere Frage ist: Wie hoch ist Ihr Tagesbedarf an Protein und bekommen Sie ihn aktuell? Die Antwort auf diese Frage hängt von mehreren Faktoren ab:

Was ist dein Fitnessziel?
Wie hoch ist dein Kalorienbedarf?
Wie hoch ist deine Kalorienaufnahme?
Benötigen Sie eine Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung?
Welchen Proteinshake verwendest du oder möchtest du verwenden?
Die Antwort auf die erste Frage beeinflusst die Antwort auf die zweite Frage, die zweite Frage beeinflusst die dritte und so weiter.

Im Folgenden erkläre ich dir diese Regeln/Fragen, um zu bestimmen, wie viele Proteinshakes du brauchst.

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